cykl trening

Witam, Kończę obecnie cykl na wytrzymałość siłową. Program treningu Byka jest naprawdę super - siła poszła o ok. 5-10 kg na podstawowych ćwiczeniach przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na poziomej ławce), mięśnie stwardniały, treningi były bardzo intensywne i czuję, że muszę odpocząć. Od listopada planuję rozpocząć cykl na masę wg HST. W tym [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:116 -udo:55 jedno drugie 56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacząłem ćwiczyć 4 lata temu 6. DIETA: MASA -białko: Około od 80 do 200 róznie jadam -węglowodany: Średno, od 300 do 500 -tłuszcz: Dużo, niemniej niz 100 gramów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tygodni enan atom [...]

Tydzień 5, dzień 7, 31.08 DNT Kompletny dzień nietreningowy. Dodatkowo dzisiaj zakończyłem cykl na jabłczanie, a od jutra zaczyna się szkoła... dużo rzeczy się w związku z tym zmieni i będę musiał kombinować z treningiem. Ale za tydzień też schodzę z redukcji i rozpoczynam ponowne budowanie masy, tym razem na CBL. Trening: Brak Suplementacja: po [...]

brutus jak moj trening dzialasz? Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

[...] dieta. W latach 2008-2009 spaliłem na niej 32kg i trzymało mi się do momentu startuchoroby. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - winstrol w zastrzykach trzy cykle wszystkie bardzo ale to bardzo chwalę - jeden cykl teścia propa ale okazał się nie do końca tym co miało być i podrosłem tak jak nie chce po nim... - pół cyklu na oxie [...]

[...] WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 120g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 124g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl na propionacie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] STERYDOWE:1-meta, 2 5sztrzlow omki , 3 10 strzalow testonat ,4 15strzalow prolo 100mety, 5 wino30mg galenika 15strzalow, 60tab anapolon deca 10strzalow ,i teraz koncze cykl taki jak ostatnio tylko bez wina. 8. TRENING:3dni w tyg po1,5/2h 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2m 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

cykl 6 tyg 3 treningi w tyg = 18 treningow 60 kaps Kofeiny - zaczniesz od 1-2 kaps (tj ok 200-400mg) 120 kaps AAKG - 6 kaps na trening wychodzi wiec w miare - zaczniesz od 4 kaps ewentualnei zwiekszysz do 6, troche malo te 120 kaps ale zawsze cos, jakies 180-200 kaps bylo by idealnie tak sadze kreatyna - za ok 40 zl masz 300g mono tj: DT: rano 3-5 [...]

dziś trening :D dziś rozpocząłem cykl na monohydracie 1 ugiananie nóg ze sztangielką 4s po 10p ,ostatnia 15p 15kg 2 wspięcia na palce na jednej nodze 3s po max 25kg;30kg;35kg 3 wyciskanie sztangielek na ł.p 2s po 10p x 12,5kg ;15,5kg 1s x 12p x 17,5kg 4 Arnoldasy 3s po 12p 6kg;8kg;10kg 5 prostowanie ramion z rączką wyciągu nachwytem 15px 16kg [...]

[...] bo ostatnio sporo i długo tren leciał więc może warto ciut dłużej od niego odpocząć. Niestety tren jak długo leci jest męczący , mam to samo, dlatego ja rozpoczynam dziwny cykl test nandro jako baza , potem 4tygodnie tren ace ale dawka konkretna na to nakładam masteron, potem dokładam oxe przez 8 tygodni peptydy też pójdą cały czas hgh +insa, [...]

[...] od treningów, czyli strategiczne roztrenowanie jest wręcz niezbędnym elementem kształtowania sylwetki, a w zasadzie wykorzystywane w każdej dyscyplinie sportu. Z reguły cykl treningowy określa się na około 10 tygodni. Następnie około 7-14 dni roztrenowania, w zależności od tego jak ciężki i długi był ten okres treningów. Polecam poczytać [...]

nie możliwe jest że nie dał ci nic pierwszy cykl! musiało byc coś spiepszone z żarciem lub treningiem, ja ci proponuje zadbać -o diete----> dział odżywianie -o trening----> dział trening dla początkujących i spokojnie zrobić cykl na mono, gainera brac według ewentulanych braków w diecie! 2 centymetry? W pierwszym porządnym cyklu myśle że [...]

Redukcja? Wybij se... Zrob nastepny pelny cykl Michaila i wroc tu jak skonczysz. Biegaj po 10 minut w dni beztreningowe i samar powoli bedzie zlatywal. Przez pare miesiecy wiele mozna zrobic, nie jedz weglowodanow przed snem.. Robiac teraz redukcje nie bedziesz mial zadowlajacych efektow: stacisz miesnie i bedziesz zaczynal od nowa wszystko? 15 [...]

[...] I to nie jest także żelazna reguła że musisz z tygodnia na tydzień dodawać coś nowego. I pamiętaj jeszcze o jednym. Jeżeli chodzi o trening to mam dla ciebie radę: cały cykl niech trwa miesiąc albo 6 tygodni czyli 1,5 miesiąca. Cykl to jest załóżmy plan treningowy który będziesz wykonywał w tym okresie czasu. Potem po zakończeniu cyklu [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE ! CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Aktualnie nie szkoda kasy jesli ma byc redukcja. Ostatni cykl Cell pump x2 + kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: - Mam nadzieje ze taka ankieta starczy. Podam jeszcze raz dokladny plan cwiczen. Poniedzialek: Klata + triceps [...]

Po pierwsze: jezeli jest to twoj pierwszy cykl, to wysylam do dzialu odzywianie oraz suplementacja, a takze trening. Jezeli nie masz sobie nic do zarzucenia, wiesz,co jjesz, czyli kontrolujesz dzienna proporcje bialka do weglowodanow i tluszczu (w gramach), cwiczysz conajmniej 2-3 lata regularnie, posiadasz wiedze dotyczaca suplementacji i znasz [...]

kolejny cykl masa i siła z naciskiem na siłę i liczysz na lepszą gęstość? To jakbyś chciał 3 sroki za ogon trzymać. Za dużo kombinujesz. Dopóki micha jest jaka jest to efekty będą adekwatne. Moim zdaniem skracaj przerwy między seriami, kręć aero i stopniowo masuj. Stopniowo czyli jak najmniej tłuszczu a dobrej jakości mięsień. Trening bez [...]

dodatkowo jak piszesz, że to pierwzy cykl na kreatynie, to według mnie spokojnie wystarczy, że w dzień treningowy dasz 5g rano, 5 g przed lub po treningu, a w dzień nietreningowy tylko rano 5 g. W takim układzie przyjmując, że masz trening 3 razy w tygodniu, cykl 8 tygodni to 400g kreatyny.

[...] 38 -klatka: 110 -udo: 66 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2.5g -tłuszcz: 0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl PH ( H-Drol Solo 6 tygodni ) 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Cykl we wrześniu zakończony w połowie [...]

[...] czynnikow warunkujących sukces (dieta, trening). caly czas jade na gainerach dieta -jem duzo staram sie zdrowo dieta niby jest jem dużo dodam ze teraz planuje zaczac cykl storm+schock terapy OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 1. Nie masz diety. 2. Sprzedaj suplementy i pieniadze te przeznacz na jedzenie. 3. Udaj sie do dzialu Odzywianie i poczytaj. [...]